존스홉킨스 의대에서 밝힌 간헐적 단식 효과

존스홉킨스 의대에서 조사 결과 간헐적 단식 다이어트에만 좋은게 아니더라고요

간헐적 단식 효과는 사실 다이어트는 알려진것보다 미비했지만

항노화,항암,치매 예방 효과가 있는것으로 알려졌다고 하네요.

 

근데 다이어트 효과가 작다고는 하지만 제 주변에도 간헐적 단식으로 한달세 꽤 빠진 사람들도 있고

저도 단기적으로 한적이 있지만 효과 좋기만 하더라고요.

무리해서 하지 않는게 가장 중요한듯